În acest articol, vom vorbi despre cele mai bune modalități de a crește rapid potența masculină acasă, atingând motivele unei probleme atât de delicate.
Motivele
- Stresul și depresia;
- Defecțiuni nervoase;
- Obezitatea;
- Stil de viață pasiv;
- Fumat;
- Alcoolism;
- Lipsa sistematică de somn;
- Diabet;
- Leziunea sau hernia coloanei vertebrale.
Acum să trecem la modalități de a vă îmbunătăți potența.
Circumferința demnității
- Când vă aflați în pat, simțiți că erecția vă slăbește, trebuie să vă strângeți penisul cu degetele sub chiar baza.
- Puteți aplica „garoul" cu mâna înainte de a pune prezervativul și nu-l scoateți în timpul procesului în sine.
- Apucați 3 degete - degetul mare, arătătorul și mijlocul. Așa că încetiniți scurgerea de sânge din organul genital și vă întăriți erecția.
Pompați-vă mușchii pelvieni
Prostata masculină este înconjurată de mușchii pelvisului, ceea ce înseamnă că starea lor fizică afectează în mod direct puterea masculină în pat sub toate formele.
Puteți crește potența fără a pleca de acasă cu cele mai simple exerciții fizice, cum ar fi:
- Squats- cele mai simple genuflexiuni, le puteți face ca exerciții de dimineață;
- Pasul soldatului- puneți-vă mâinile pe centură și călcați în așa fel încât genunchii să se ridice la nivelul burții cu fiecare pas;
- Țineți apăsat- puneți-vă mâinile pe talie, picioarele sunt la distanță de umeri. Începeți să vă ghemuiți și opriți-vă la jumătatea drumului, rămâneți în această poziție cât puteți.
- Bicicleta- întindeți-vă pe spate și începeți să imitați mișcările ciclismului cu picioarele;
- Ridicarea bazinului- întindeți-vă pe spate, lăsați-vă palmele, omoplații și picioarele pe podea. Începeți să vă ridicați și să coborâți pelvisul, ar trebui să simțiți tensiune în zona pelviană;
- Alergând pe loc- alergare regulată, doar pe loc și fără a ridica șosetele de pe podea;
- Antrenamentul al cincilea punct- întindeți-vă pe spate, cu genunchii despărțiți și îndoiți-văjumătate. . . În această poziție, tensionați cel de-al cincilea punct, fără a utiliza mușchii feselor. Veți simți tensiunea în perineu și prostata va deveni mai puternică.
Cât de des să exersezi
Faceți aceste exerciții timp de cel puțin 7 minute în fiecare zi, când vă simțiți confortabil, puteți crește timpul la 10 minute. În 1-2 săptămâni veți vedea roadele muncii voastre.
Astfel de exerciții fizice sunt una dintre cele mai simple modalități de a crește rapid potența acasă.
Principalul lucru este să te antrenezi regulat, să nu abandonezi sau să ratezi o singură zi.
Postura corectă
Pentru persoanele care suferă de probleme cu potența și menținerea erecției, precum și pentru bărbații mai în vârstă, cele mai proaste poziții vor fi toate pozițiile în care femeia se află în vârf. În astfel de poziții, sângele curge din penis conform legii atracției, privându-vă astfel de plăcere.
Cele mai optime posturi sunt cele în care corpul tău este în poziție verticală.
De exemplu:
- Bărbatul stă la marginea patului, femeia se întinde pe spate, cu picioarele pe umerii lui;
- Femeia este pe patru picioare, bărbatul din spate este în genunchi.
Mușchiul iubirii
Una dintre cele mai populare și mai simple modalități de a îmbunătăți potența masculină acasă. Acest mușchi se mai numește șoareci Kegel sau mușchi pubococcigian - acesta este mușchiul cu care un bărbat poate întrerupe fluxul de urină în toaletă.
Acest mușchi este, de asemenea, responsabil pentru ejaculare.
Funcțiile mușchiului pubococcigian
- Controlează rezistența în pat;
- Responsabil pentru fluxul de sânge către organele genitale;
- Îți ajută prietenul să fie în alertă rapid.
Se recomandă pomparea mușchilor chiar și pentru acele persoane care nu suferă de probleme la pat.
Antrenamente
- Întreruperea fluxului de urină în toaletă- este necesar să întrerupeți de 5-10 ori pentru o călătorie la toaletă într-un mod mic;
- Strângeri scurte și lungi alternante- o poți face oricând și oriunde, oricum nimeni nu va vedea sau ghici;
- Tensiune musculară izolată- încercați să tensionați mușchiul și să mențineți mușchii picioarelor, abdomenului și feselor relaxați.
Antrenamentul muscular Kegel este potrivit pentru orice bărbat - atât tânăr cât și bătrân. Acesta este un remediu universal pentru a crește rapid potența acasă, mai mult, nu aveți nevoie de medicamente sau preparate.
Ai grijă de nevoile tale pe vârfuri
- De fiecare dată în toaletă, fă-ți treaba, stând în vârful picioarelor;
- În același timp, trebuie să strângeți dinții, să vă mențineți spatele drept și să strângeți mușchii feselor și abdominale.
Acest lucru este necesar pentru:
- Stimularea bunei funcționări a rinichilor;
- Îmbunătățirea rezistenței în pat;
- Prevenirea riscului de impotență.
Exercițiu pentru a crește fluxul de sânge către penis
- Respirați adânc și țineți-vă respirația;
- Prindeți-vă penisul cu degetul mare și arătătorul sub bază de sus, respectiv de jos;
- Cu inhalarea încă reținută, începeți să stimulați tranziția sângelui de la baza penisului la capul său cu mișcări asemănătoare undelor;
- Începeți să numărați de la 1 la 10, pe fiecare cifră apropiați-vă din ce în ce mai mult de final;
- Continuați atâta timp cât puteți ține la inhalarea întârziată;
- Nu este necesară o erecție.
În acest fel, îți vei îmbunătăți circulația sângelui și potențialul de erecție al prietenului tău. Acesta este un mod popular vechi de a crește potența masculină.
Nu-ți irosi semințele
Nu contează dacă faceți sex cu un prieten sau dacă vă mulțumiți singuri - încercați să nu vă spălați cât mai mult posibil.
Acest lucru este valabil cel mai mult pentru bărbații cu vârsta peste 50 de ani.
Tinerilor le este ușor să se recupereze după ejaculare și o pot face mult mai des decât generația mai veche.
Nu te confunda! Nu trebuie să renunți la a face sex, să trăiești la fel ca înainte, nu te limita. Trebuie doar să terminați mai rar, și atât.
Pompați presa
Abs puternic afectează în mod direct puterea bărbaților în pat cu femeile.
A face exerciții fizice:
- Stai pe jos;
- Îndoiți-vă picioarele la genunchi și puneți mâinile pe ele;
- Începeți să înclinați corpul înapoi la 45 de grade față de podea, apoi reveniți la poziția inițială;
Încercați să faceți cel puțin 15 repetări în fiecare zi.
Vă recomandăm să vizionați un videoclip despre problema puterii masculine și a mijloacelor de creștere a potenței acasă.
Produse pentru creșterea potenței
Următoarele alimente sunt bune pentru puterea masculină:
- Găină;
- Vițel;
- Ghimbir;
- Macrou fiert;
- Nuci;
- Citrice;
- Grăsime de pește;
- Ridiche;
- Vițel;
- Lămâie;
- Fructe de mare;
- Ouă.
Masaj
- Trebuie să vă masați testiculele.
- Testiculele masculine sunt responsabile pentru nivelul de testosteron din organism și afectează puterea masculină.
- Cu o atracție slabă și instabilă pentru sexul opus și masajul libidouluieste necesar. . .
- Când simți că se apropie finalul, oprește-te și masează testiculele, îl poți combina și cu tensiunea mușchiului iubitor.
- Nu este nevoie de masaj puternic - fără durere
Acesta este un remediu excelent la domiciliu pentru creșterea rapidă a potenței masculine fără niciun medicament sau medicament. Va fi util mai ales pentru bărbații la o vârstă care prezintă deja primele simptome ale menopauzei masculine.
Tencuieli de muștar
Pe picioarele unei persoane există puncte speciale care sunt responsabile pentru viața sexuală a unui bărbat. Trebuie să fie activate în avantajul tău.
Există 2 moduri de a face acest lucru:
- Mergeți desculț pe nisip sau iarbă;
- Aplicați tencuieli de muștar pe picioare timp de 10 minute și puneți șosete deasupra;
- Apoi, trebuie să vă clătiți picioarele cu apă și să vă frecați picioarele cu o cârpă aspră.
Scapă de obiceiurile proaste
Vă va fi foarte dificil să creșteți potența acasă dacă sunteți extrem de dependent de obiceiurile proaste.
Băuturile alcoolice, în special băuturile ușoare precum berea, promovează producția de hormoni feminini, chiar și în corpul masculin. În mod natural, acest lucru este dăunător pentru componenta masculină, prin urmare, este mai bine să refuzați utilizarea băuturilor alcoolice.
Țigările (narghilea, vape) contribuie la îngustarea vaselor de sânge și afectează circulația sângelui, care afectează și sănătatea bărbaților.
Renunțarea la băut și fumat este cel mai bun medicament pentru creșterea potenței masculine fără a părăsi casa ta.
Remediile populare
- Tinctura de usturoi- poate fi achiziționat gratuit de la orice farmacie. Luați 20 de picături, de 3 ori pe zi.
- Tinctura de pulmonar- se iau 10 grame de pulbere, se pisează, se pune într-un pahar și se umple cu apă clocotită, se lasă o oră. Se strecoară și se bea 1 lingură de 3 ori pe zi.
- Nuc- se amestecă cu miere naturală sub formă zdrobită, în aceeași proporție. Consumați după mese în decurs de o lună, îl puteți bea cu lapte.
- Sparanghel- Luați 10 fructe de păstrăv de sparanghel și puneți-le într-o cratiță. Se toarnă 400 ml apă fiartă și se închide capacul. Lăsați-l timp de 8 ore. Consumați 50 de mililitri de 3 ori pe zi.
Duș rece și cald
- Un duș de contrast îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul, inclusiv organele genitale.
- Încercați să schimbați apa caldă și rece de aproximativ 5 ori într-o călătorie la duș timp de 30-50 de secunde fiecare. Începeți cu apă călduță și ușor rece și creșteți treptat amplitudinea.
- Va fi util să vizitați din când în când baia sau sauna.
Relaxați-vă și odihniți-vă mai mult
Calmul și relaxarea au un efect benefic asupra potenței masculine, încercați să evitați emoțiile și situațiile negative din viață.
- Dacă există o opțiune de atenuare a situației conflictuale, utilizați-o;
- În timpul liber, nu vă gândiți la rutină sau la muncă - odihniți-vă în deplină pace;
- Evită certurile și scandalurile cu iubita ta;
- Încercați să evitați comunicarea cu oamenii care poartă doar negativitate;
Acestea au fost toate cele mai bune modalități de a crește rapid potența unui bărbat acasă, atât pentru băieții tineri, cât și pentru bărbații adulți.
Lucrați la rezolvarea problemelor, angajați-vă în prevenire, astfel încât acestea să nu apară și veți reuși, noroc!